疲労

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

今日は疲労についてです

寝ても食べても疲れが取れない…という時は、有酸素運動がオススメ

有酸素運動といっても、走ったりではなく、家で軽くジャンプしたり、リズミカルにスクワットとか♪  頭じゃなくカラダが疲れるとよく眠れてスッキリします

arrowsでは有酸素、hiitトレーニングの効率的な指導も行います。

もちろん合わせてサプリケーションも大事になります。

夏に理想の身体に近づけましょう。

それでは、また。

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