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疲れが取れない？？
こんにちは。
トレーナーの弓野です。
睡眠時間を増やしても、疲れが取れない…という時は、有酸素運動がオススメ
有酸素運動といっても、走ったりではなく、家で軽くジャンプしたり、リズミカルにスクワットとか♪ 頭じゃなくカラダが疲れるとよく眠れてスッキリします
arrowsでは有酸素、hiitトレーニングの効率的な指導も行います。
もちろん合わせてサプリケーションも大事になります。
夏に理想の身体に近づけましょう。
それでは、また。
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