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冬太り
こんにちは。
トレーナーの弓野です。
今日は冬太りの理由についてお話します。
①運動量が落ちてしまう 冬は寒く、天気が悪い日も多い季節。 当然ながらおうちに引きこもりがちになってしまいます。 外出した時も、温かい季節なら歩いた距離を「寒いから電車に乗ろう」「タクシーで」となってしまいがち。 その分運動量は自然と落ちてしまい、カロリーも消費されなくなっています。
②冷えや血行不良でため込みやすくなっている 気温が低くなれば、当然ながらカラダは冷えています。 冷えによる血行不良はダイエットの大敵。 全身の血行が悪くなると摂った水分の排出がうまくいかず、むくみやすくなってしまうんです。
③美味しいものを沢山食べる機会が多い クリスマスから年末年始にかけては一年で一番集まりやイベントが多い時期です。 一年間頑張ったご褒美に、と暴飲暴食してしまいがち。 さらにお正月が過ぎてからも、家にいる時間が長ければついつい暇つぶしに食べることが増えてしまいます。 実は冬には痩せやすい要素も それなら冬は太ってしまうのは当然だから、諦めよう…と思う必要はありません。 実は冬は一年間で一番代謝が上がる季節なんです。 寒い季節は体温を上げようと熱を多く発生させるため、使われるエネルギーは暖かい季節に比べて大きくなります。 基礎代謝が大きくなるということは、食べる量や運動量がそれまでと同じなら体重が落ちていく可能性が高いということ。
冬は痩せやすい要素もあるのです。
実は冬には痩せやすい要素も それなら冬は太ってしまうのは当然だから、諦めよう…と思う必要はありません。 実は冬は一年間で一番代謝が上がる季節なんです。 寒い季節は体温を上げようと熱を多く発生させるため、使われるエネルギーは暖かい季節に比べて大きくなります。 基礎代謝が大きくなるということは、食べる量や運動量がそれまでと同じなら体重が落ちていく可能性が高いということ。 冬は痩せやすい要素もあるのです。
ピンチの後にチャンスあり！！！
是非一度無料カウンセリングにお越しくださいませ。
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