体幹の安定と疲労感

体幹が不安定だと疲れやすい 体幹が不安定な状態では、多くの動作が効率の悪い動きとなってしまいます。 少ない動きでも必要以上にエネルギーを使うため疲れやすくなり、また腕や脚が重く感じるようにもなったりもします。つまり、体幹の適切な安定性を保つことができれば、効率の良い動きを獲得し少ないエネルギーで動くことが可能になるということです。その結果、活動時に疲れにくくなったり、スポーツであればパフォーマンス向上に繋がってきます。 体幹を安定させよう 体幹の安定性を適切に保つはどうすれば良いでしょうか。 体幹の安定性を保つためには、体幹の筋肉をバランスよく働かせる必要があります。