東京池袋のフルオーダーパーソナルトレーニングサロンarrows(アローズ)

ダイエットやトレーニング中の正しい朝食の摂り方とは？？

こんにちは。パーソナルトレーナーの弓野です。突然ですがあなたは朝何時ごろ起きますか？私は以前は7時頃に起きて、あわてて出かける支度をするのが日常でしたが、最近は6時には起きるようにしています。早起きは三文の得です！ […]

ダイエットやボディメイクに携わるお仕事柄、悩める方がたからたくさんの質問をもらいます。その中でも特に多いのが食事の質問！！「何を食べたらいいですか?』「いつ食べたらいいですか?」「お菓子は食べてもいいですか?」 […]

「太らない身体になりたいです！！」ハイ！！私もです!!(笑) 今日は太らない身体づくりについて解説したいと思います。太りやすい身体とは…？「太らないからだになりたい。」ということは、自分は太る身体を […]

今回は前回のブログでお伝えしますと言った「低血糖症」と似たような「血糖値スパイクと過食」についてお話ししていきます。「血糖値スパイク」⇒悪化⇒「低血糖症」⇒過食が簡単な図式です。血糖値スパイクと低血糖 […]

カロリー制限(特に女性)をしても痩せない方意外と多いですよね。私もカロリー制限をしていた時1,000カロリー以内に食事を抑えても痩せなかった経験があります。ちゃんとカロリーを守っているのに痩せなくて・・・どんどん摂 […]

はじめまして！！arrows代表セラピストの牧野と申します。 arrowsにてエステ、リラクゼーション、整体、コンテストサポート、トータルビューティーアドバイスなど担当させていただいています。突然ではありますが、私の得 […]

今日はおすすめのサプリメントビタミンDのお話です。ビタミンDは免疫力増強、抗アレルギー作用など様々な重要な働きをします。ところがビタミンDを豊富に含む食品はサーモン・ツナ・メカジキ・牛乳・ヨーグルト・牛レバー・卵など […]

今日は、「プロテイン」について書きたいと思います。トレーニングをやっている方、スポーツをやっている方、ダイエットをしている方また、トレーニングをしていない方も今日これを読んで、プロテインの重要性を感じていただけたらと思 […]

低糖質・低炭水化物に頼らないダイエットのエキスパート（自称）arrows代表トレーナー弓野です。 arrows(アローズ)に来てくださるお客様の中にはダイエットが目的のお客様も多いです。私のトレーナーとしてお仕事をさせ […]

はじめまして！人生初！！ブログはじめました！！パーソナルトレーナーの弓野昭紀（ゆみのあきのり）と申します。現在パーソナルトレーナーとして活動させていただいておりますが、活動を始めた当初から「Life is B […]