【お知らせの記事一覧】

パーソナルトレーニングとは？

2022年11月2日

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は原点のそもそもパーソナルトレーニングとは？ について答えます。 パーソナルトレーニングとは、その名の通り「personal（個人）」に特化したトレーニングのことを指します。トレ […]

チートDAY

2022年10月30日

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は、チートdayについてです。 一般の方、ダイエット、競技者全てに言えますが空きっ腹での砂糖、小麦粉、乳製品は絶対アウトです。 その後のダメージがかなり大きいです。 そのような物 […]

裏技？

2022年10月20日

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はダイエットの基礎についてです。 摂取カロリーを計算する ダイエット時の摂取カロリーは、消費カロリーから500〜1,000kcalをマイナスした値が理想的です。消費カロリーが1, […]

秋と言えば・・・

2022年10月4日

こんにちは！ トレーナーの弓野です！ 今年も残すところ三ヶ月！ 早すぎる！！！ 私はこの季節が1番好きです。 秋といえば食欲、読書、スポーツなど色々な表現がされる季節です。 夏の暑さも落ち着き、何かを始めるには最適な季節 […]

コンテストへ

2022年9月20日

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 個人的な話しですが、10/23【日】11/13【日】の大会に向けて調整中です。 6月に三重大会に出たので減量幅はいつもより少ないので気持ち楽？に感じますが、やはりダイエットは好きでは […]

カルニチン

2022年9月16日

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日は脂肪を燃焼させるミトコンドリア！ ダイエットで「脂肪を燃焼させる」とよく耳にしますが、脂肪の燃焼は、細胞のミトコンドリア内でおこなわれます。しかし、脂質は単独ではミトコンドリア […]

CLA

2022年9月14日

こんにちは。 トレーナーの弓野です。 今日はアスリートの方からダイエット時の栄養補給をお探しの方に、最近注目されている不飽和脂肪酸についてのお知らせです。 「共役リノール酸（CLA）」と呼ばれているものですが、ご存じでし […]