落ちた体脂肪はどこへ？

落ちた脂肪はどこへ？？

こんばんは。

トレーナーの弓野です。

昨日お客様から『落ちた脂肪はどこへ行くの？』と素朴な疑問にお答えします。

私たちの脂肪細胞は、中性脂肪が蓄えられています。

生物化学的に言えば、減量中で脂肪だけ落としたいときは、脂肪細胞に貯蔵された中性脂肪を代謝すればいいということになります。

では中性脂肪として貯蔵されるのは何かといえば、食事中の過剰な炭水化物やタンパク質。

これが変換されて脂肪細胞の脂肪滴に貯蔵されるわけです。

また、過剰に摂取された脂肪は、いったん分解されて吸収され、脂肪に戻して貯蔵されます。

中性脂肪は、炭素、酸素および水素からなりますので、私たちが蓄えられた脂肪(中性脂肪をエネルギー化したもの)を代謝すると、老廃物である水と二酸化炭素になります。

二酸化炭素は、私たちが息を吐きだすときに放出されます。また水分、尿、汗や涙という体液として排出されます。

つまり、脂肪が減ると体脂肪は⇒二酸化炭素と体液になります。

中性脂肪は84％が呼吸で、１６％が汗や尿などの体液で排出されています。

ではたくさん呼吸すれば、体重は減少するのでしょうか？もちろん、答えはノーです。

必要以上の呼吸は、過呼吸を引き起こし、めまい、動悸、意識の損失を失う可能性まであります。

やはりカギは運動と食事管理。

arrowsでは体重計にはほぼ乗りません。

見た目の変化、機能改善、基礎的なことが先だと考えております。

それができれば必然的にいい身体を手に入れられリバウンドや体重に一喜一憂がなくなり楽しく運動しストレスが少ない食事の仕方が身につき一生モノの知識になるでしょう。

まだ夏は始まったばかり一緒に頑張ってみませんか？

是非一度無料カウンセリングにお越しください。

Life is Beautiful・・・

それではまた。