運動前後の食事の見直しで効果アップ！

2025年5月30日お知らせ

運動前後の食事の見直しで効果アップ！「しっかりトレーニングを行っているのに全く変化が見られない…」という方は、一度運動前後の食事を見直してみましょう。炭水化物を極端に減らしていたりすると、筋肉が減ることで基礎代謝が低下してしまっている可能性があります。運動前に糖質、運動後にタンパク質と糖質、ビタミンミネラル類を摂っておくことが、運動の効果を上げるポイント。効果が見えると楽しくなるし、運動も続けやすくなりますよ。とはいえ、普段の食生活も体作りには重要なので、栄養バランスのよい食事を取ることも大事にしましょう。

また、合わせてサプリメントも効率がよく最大限に効果を発揮させます！

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