裏技？

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

今回はどうしても代謝が停滞してしまった時の、ちょっとした裏技をひとつご紹介しておきます。準備するものは、「エキストラバーナー」「ホットコーヒー（ブラック）」「冷水」です。

まず湯船に熱めのお湯を張ります。季節にもよりますが、41℃くらいでしょうか。次に体重計で体重を計ります。次にエキストラバーナーを6粒飲みます。そして、湯船に浸かりながらホットコーヒーを飲みます。どんどんと汗をかいて、しんどくなったら湯船から出てシャワーを浴びたり体を洗います。

落ち着いたら再び湯船に浸かってホットコーヒーを飲みます。これを繰り返して、ホットコーヒーが無くなったらシャワーを浴びてお風呂から上がります。そして体重を計るのです。恐らく発汗した分だけ体重が減っているはずです。サウナと同じような効果ですので、別に脂肪が燃えたわけではありません。あくまでも体内から水分が抜けただけです。最後に減った体重以上のお水を飲むようにします。例えば、500g減っていたら、500CC以上のお水を飲みます。そして、寝床について眠りにつくのです。

次の日の朝に、いつもと少し違うパリッとした感じがわかれば成功です。きっと代謝があがって、停滞期を脱するきっかけになってくれるはずです。

これはあくまでも停滞期へのカンフル剤なので、年中行うものではありません。また入浴中に気分が悪くなりそうな場合は、すぐに中止をしてください。ちょっと荒っぽい裏技でもあります。

お試しあれ。

それでは、また。