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脂質の影響
秋は乾燥する季節でもあり、夏の太陽から受けた影響や、気温の変化への対応など、ケアが必要な時期でもあります。
脂質
脂質 炭水化物、たんぱく質と並ぶ三大栄養素の一つです。脂質は多くの種類がありますが、不足しがちな不飽和脂肪酸は食事やサプリメントから摂取する必要があり、必須脂肪酸とも呼ばれます。 秋はDHAやEPAが豊富なサンマやイワシが旬の季節でもありますが、魚が苦手な方や毎日摂るのが難しい場合
はサプリメントからの摂取がおすすめです。
ビタミンE
ビタミンE 食品では、アーモンドなどのナッツ類に含まれる脂溶性のビタミンで、美容や健全な体を維持するために大切な成分で、年齢を重ねるごとに必要量が増えます。
参考までに！
それでは、また。
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