漸進性の法則・過負荷の法則

筋肥大を促進するためには、常に漸進性の法則・過負荷の法則に準じてトレーニングする必要があります。これは、時間の経過とともに徐々に負荷を増やすことを意味します。重量を増やしたり、セットや回数を増やしたりして、筋肉に新たな刺激を与え更新していくことが重要です。

毎回記録との戦いになります。必ずメモを取る習慣を身に着けましょう。

それでは、また。

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