減量経過

減量経過

こんにちは。

トレーナーの弓野です。

今日で減量開始3か月が経過しました。

体重９０．０キロ

体脂肪8～９％

おおむね予想通りの数字にもってくることができました。

毎年2～３か月目に筋量を食われることが多かったですが、今年はコーチの存在が大きくここまで過去一番の仕上がりです。

勝負はここからです。

まだまだ切り札は残っています。

１カロリー１５％減

２脂肪燃焼系サプリマント

３有酸素運動

４HIIT

５炭水化物の揺さぶり

ここからはこの５つのカードを駆使し戦っていこうと思います。

できれば2週間前には仕上げていくつもりです。

目標は体重８５キロ

体脂肪率３～４％

残り2ヶ月！仕事、トレーニング、食事、睡眠何一つ妥協することなく挑みたいと思います。

また、1か月後に身体の報告します。

体調管理には十分に気を付けお過ごしくださいませ。

それでは、また。

Life is Beautiful・・・