効率的に痩せるための4つのポイント

効率的に痩せるための4つのポイント 冬に比べると痩せにくくなる要素が多い夏ですが、ポイントを押さえて取り組めば、夏でもダイエット効果を得ることは可能です。 ここからは効率的に痩せるための4つのポイントをご紹介します。前述した2種類の運動を取り入れた上で、ご紹介するポイントを意識してみてください。 ポイント1：足元の温めワザで基礎代謝アップ！ 夏は外気温が高いため基礎代謝が低下しやすい季節です。その上、クーラーや冷たい飲み物の影響で体が冷えると、ますます代謝が下がってしまいます。 夏に痩せやすい体を維持するためには、冷えを防ぎ体を温める習慣を取り入れて、代謝に働きかけることが重要です。 例えば、夏はサンダルを履く女性が多くなりますが、クーラーが効いた室内では冷えを招く原因になります。手足が冷えやすい人は、パンプスやスニーカーを選ぶだけでも冷えの予防につながります。 また、薄手で通気性の良い靴下を重ね履きするのもおすすめです。さらに入浴も代謝を高める方法の一つです。より手軽な足湯を取り入れても良いですね。 冬に比べると痩せにくくなる要素が多い夏ですが、ポイントを押さえて取り組めば、夏でもダイエット効果を得ることは可能です。 ここからは効率的に痩せるための4つのポイントをご紹介します。前述した2種類の運動を取り入れた上で、ご紹介するポイントを意識してみてください。

ポイント1：足元の温めワザで基礎代謝アップ！ 夏は外気温が高いため基礎代謝が低下しやすい季節です。その上、クーラーや冷たい飲み物の影響で体が冷えると、ますます代謝が下がってしまいます。 夏に痩せやすい体を維持するためには、冷えを防ぎ体を温める習慣を取り入れて、代謝に働きかけることが重要です。 例えば、夏はサンダルを履く女性が多くなりますが、クーラーが効いた室内では冷えを招く原因になります。手足が冷えやすい人は、パンプスやスニーカーを選ぶだけでも冷えの予防につながります。 また、薄手で通気性の良い靴下を重ね履きするのもおすすめです。さらに入浴も代謝を高める方法の一つです。より手軽な足湯を取り入れても良いですね。