ポイント３

ポイント3：糖質オフダイエット 食事からのアプローチなら、糖質オフダイエットはいかがでしょうか？ポイント２で、白米のような主食は体にとって大切なエネルギー源とお伝えしましたが、糖質を多く含む白米を控えめにして、その分、たんぱく質を取るようにすると、手軽に糖質オフダイエットを取り入れられます。 初めての糖質オフダイエットなら、夕食がおすすめです。毎食、糖質を多く含む主食を減らすことがストレスになる方も多いので、まずは夜だけ糖質オフを取り入れると、３食中１食だけ主食を控えれば良いので、続けやすいでしょう。 また、主食を多く含む糖質を控える代わりに、肉、魚、豆腐、卵などのたんぱく質は食べてOKなので、お腹いっぱい食べることと、ダイエットを両立することができるのもメリットです。