バルクアップ

就寝中のホエイプロテイン もう一つ、バルクアップ中にお勧めしたいタイミングがある。それは就寝中だ。冷蔵庫にプロテインドリンクを作り置きし、トイレなどで目覚めたときに飲んで、また床に入るのである。そんな面倒なことはしたくない。睡眠は大事だから途中で起き出すなんてことはしたくない。そう思うウォリアーも多いだろう。 しかし就寝中にまったく栄養摂取をせずにいると、血中アミノ酸レベルが低下し、どうしても筋肉の分解が起こってしまう。逆にホエイプロテインを飲むことができるのならば、むしろ筋肉は分解されず、合成の方向に傾いていく。寝る前に飲むプロテインをわざと多めの水で溶かし、トイレのために目覚めやすくする、という方法もある。心地よい睡眠よりもバルクアップが大事だと考えるウォリアーは、ぜひ試してほしい。

それでは、また。

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