2025年4月1日
お知らせ

継続のコツ

モチベーションを保つ方法 筋トレを継続するためには、現実的な目標設定と、その達成を目指すことが重要です。また、友人や家族と一緒にトレーニングを行うことで、モチベーションを高めることができます。 まとめ：春から始める筋トレ […]

2025年3月30日
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オススメルーティン

初心者におすすめの筋トレルーティン 初心者には、全身をバランス良く鍛えるシンプルなルーティンがおすすめです。例えば、週に3回、スクワット、プッシュアップ、デッドリフト、プランクなどの基本的な動作を組み合わせたトレーニング […]

2025年3月27日
お知らせ

先ずは基礎知識

筋トレ初心者のための基本知識 筋トレを始める前に、基本的な知識を身につけることが重要です。筋トレとは、重量を持ち上げることにより筋肉に負荷をかけ、その反応として筋肉を成長させる活動です。正しいフォームで行うことで、怪我の […]