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食べ過ぎた？翌日の行動
食べ過ぎた翌日は体が重く、代謝も一時的に低下しています。 そこで必要なのが 体を温める習慣。 白湯・生姜・味噌汁・根菜スープなど、体を内側から温める食事をとることで血流が改善し、代謝が自然と上がります。 また、寒さで固ま […]
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食べ過ぎた翌日は体が重く、代謝も一時的に低下しています。 そこで必要なのが 体を温める習慣。 白湯・生姜・味噌汁・根菜スープなど、体を内側から温める食事をとることで血流が改善し、代謝が自然と上がります。 また、寒さで固ま […]
正月太りをリセットしようとして、急激に糖質や脂質を減らす人がいますが、これは逆効果です。 体は飢餓を感じると、脂肪を溜め込みやすいモードに入ってしまいます。大切なのは、糖質を抜くのではなく、質を整えること。 白米→玄米、 […]
あけましておめでとうございます。 旧年中は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。 本年も、皆様にご満足いただけるトレーニングを提供できるよう精進してまいります。 本年も昨年同様のご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げ […]