2024年10月20日
お知らせ

標準体重　基礎代謝

標準体重とは 肥満度を表す指標として使われる体格指数「BMI」が22になるときの体重です。最も病気になりにくい状態であるとされており、「［身長（m）の2乗］×22」という式で求められます[2]。 基礎代謝とは 安静にして […]

2024年10月10日
お知らせ

食欲の秋

「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」という言葉がありますが、その中でも注目したいのが「スポーツの秋」です。 秋に運動を始めることは、実は最もダイエットに効果的なのをご存知でしょうか。 秋は代謝が上がる時期 私たちの体 […]

2024年9月20日
お知らせ

基礎基本を再確認

＜運動の方法＞ 効果的な運動は2種類あります。 　　①糖・脂肪を燃焼させる・・有酸素運動をしよう 　　②基礎代謝量を増加させる・・筋肉を維持・増加させるために筋力トレーニングをしよう 　　　＊基礎代謝とは？＊ 　　　　人 […]